Pilates Angebote für Sie und Ihn...
-Die Pilates Methode wird für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten-
Joseph H. Pilates entwickelte vor fast hundert Jahren eine körperlich-mentale Trainingsmethode namens Pilates. Dieses System besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die mit der Integration des Geistes einhergehen. Pilates ist ein ganzheitliches Trainings-programm, das die Muskeln, insbesondere die tiefen Muskeln der Körpermitte, stärkt und den gesamten Körper gleichzeitig geschmeidig und flexibel in Balance hält.
Pilates
Bei Pilates ist es wichtig, dass alle Übungen mental erfasst, vorbereitet und mit einer speziellen Atemtechnik ausgeführt werden. Die Praxis von Pilates verbessert das Körperbewusstsein und fördert die Kraft, Koordination und Flexibilität. Durch Pilates können muskuläre Ungleichgewichte und Haltungsschwächen vorgebeugt werden, während das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit gesteigert werden.
Die Praxis von Pilates verbessert das Körperbewusstsein und fördert die Kraft, Koordination und Flexibilität. Durch Pilates können muskuläre Ungleichgewichte und Haltungsschwächen vorgebeugt werden, während das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit gesteigert werden.
Pilates stärkt effizient das umliegende Muskelkorsett und die Atemmuskulatur, um den gesamten Körper zu stabilisieren und die Vitalkapazität zu fördern. Das Faszien-Netzwerk wird durch Pilates in Bezug auf Geschmeidigkeit, Gleitfähigkeit, außergewöhnliche Elastizität und Dehnfähigkeit gestärkt, während es gleichzeitig kraftvoll und widerstandsfähig bleibt.
Hier finden Sie unsere Pilates Angebote Wir aktualisieren unsere Webseite regelmäßig, um Ihnen immer aktuelle Informationen zur Verfügung zu stellen. Falls Sie dennoch nicht finden, wonach Sie suchen, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir helfen Ihnen gerne weiter und unterstützen Sie bei Ihren Anliegen.
Pilates 50+
Ein besonderes, abgestimmtes und effektives Pilates-Programm für Menschen im besten Alter, „ab 50 plus“. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichmäßig nach den Pilates-Prinzipien gefördert, mentale Entspannung und Ausgeglichenheit werden in einem stilvollen Ambiente unterstützt, für mehr „Leichtigkeit“, „Länge“ und Körperbewusstsein.
Frühaufsteher
Den Tag vor Sonnenaufgang mit Pilates beginnen, gestärkt, motiviert und voller Energie in den Alltag starten. Die Praxis bzw. der Einsatz von Pilates verbessert das Körperbewusstsein, fördert die Kraft, Koordination und Flexibilität. Muskuläre Ungleichgewichte und Haltungsschwächen werden vorgebeugt, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit gesteigert.
Pilates „für Frühaufsteher“ ist ideal für Menschen, die beruflich eingespannt sind oder für jeden, der gerne den Tag früh am Morgen mit Pilates beginnen möchte. Nach Abschluss der frühen Pilates-Stunde, wird den Teilnehmern biologischer Tee zur Verfügung gestellt.
Pilates -Detox
Pilates Detox kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an, sodass die Selbstheilungsprozesse stimuliert und das Immunsystem gestärkt wird. Der Einsatz von Pilates Detox verbessert das Körperbewusstsein, fördert die Kraft und Gewichtsreduktion, der Körper wird entschlackt, die Elastizität der Haut und die Flexibilität verbessert.
Spezifische Pilates Übungen werden mit ausdauerfördernden Elementen kombiniert, eine optimale Ergänzung zum Beispiel während einer Entgiftungsphase, begleitet mit einer nährstoffreichen Kost.
Männer
Power Pilates für Männer ist ein effizientes Ganzkörperprogramm, mit der Zielsetzung, muskuläre Dysbalancen bzw. Muskelverkürzungen zu reduzieren.
Langes Sitzen am Arbeitsplatz oder eine zu einseitige Beanspruchung der Muskulatur im Alltag oder Sport, kann zu einem Ungleichgewicht der einzelnen Muskelstränge führen.
Ein gezieltes Pilates-Training hilft muskuläre Dysbalancen zu vermeiden, und sorgt für einen Ausgleich der einseitigen Belastungen.
Wer glaubt, Pilates sei die sanfte Wellness- Gymnastik für die Frau, der liegt falsch.
Kleingeräte
Kleingeräte wie z.B. der Pilates Ring oder die Faszien Rollen sind eine willkommene Abwechslung im Pilates-Unterricht. Sie ermöglichen bei körperlicher Einschränkung Bewegungen, die ohne Unterstützung nicht möglich wären, erleichtern Bewegungsmuster indem z.B. Hebel verändert werden und bieten eine optimale Unterstützungsfläche. Der Einsatz mit Kleingeräten fordert den Körper „intelligent“ heraus und lässt neue Lernsituationen entstehen. Aufgrund der Bewegungsvielfalt sind Neuprogrammierungen möglich und über labile und instabile Unterstützungsflächen werden die kleinen, lokalen Muskelschlingen modelliert und die Sturzprophylaxe gefördert.
Schwangere
Dieser Kurs ist für schwangere Frauen geeignet, die mit der „angepassten“ Pilates- Methode, abgestimmt auf die Bedürfnisse einer schwangeren Frau, den Körper auf sanfte Art und Weise kräftigen, die Geschmeidigkeit der Gelenke fördern und das seelische Wohlbefinden steigern wollen . Die Praxis bzw. der Einsatz von Pilates hilft den Schwangeren ihren Körper und diese Veränderungen positiv zu beeinflussen und ein ganz besonderes Gefühl für sich zu entwickeln. Muskuläre Ungleichgewichte, Haltungsschwächen und Rücken-/Gelenkschmerzen können reduziert werden. Pilates kräftigt den Beckenboden und entlastet die Gelenke, der Beckengürtel wird gut durchblutet, was eine ideale Voraussetzung für die Geburt und die Zeit danach ist.
Pilates nach der Schwangerschaft
In dem Kurs „Pilates nach der Schwangerschaft“ werden Übungen durchgeführt, die nach der Geburt angewandt werden sollten, um die während der Schwangerschaft stark gedehnte Muskulatur zu straffen und zu stärken. In der Regel kann der Kurs etwa 6-8 Wochen nach der Geburt und nach Rücksprache mit dem Arzt begonnen werden.
Verschenken Sie kein Geld !
Nach §20 SGB V erhalten Sie eine Bonusrückerstattung auf alle Präventionskurse von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse. Dazu ist keine ärztliche Überweisung nötig. Sprechen Sie uns an.
Bei Kontaktaufnahme informieren wir Sie gerne über die Preise und Kurszeiten.
Die Kursgebühr wird immer vor Beginn der Kursstunden beglichen.
Bitte bitten um Voranmeldung, da die Plätze limitiert sind.
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